[글쓴이:] Palmer

출산 후 여성은 건강한 모체로서의 역할을 수행하기 위해 많은 노력과 자기관리가 필요하다. 하지만 시간 부족이나 신체적인 조건 부족으로 운동을 소홀히 하는 어머니들이 많다. 여성 건강에 전문화된 물리치료 전문가 바르바라 알바라신은 출산 후 운동을 재개하는 다섯 가지 핵심 요소를 소개했다. 첫 번째로, 골반 바닥을 강화하는 것이 중요하다. 두 번째로는 휴식을 우선시해야 하며, 점진적인 훈련과 이동 루틴 수행이 중요하다. 마지막으로 자세한 운동이 필요하다. 알바라신은 엔트레나 비르추얼의 운동 계획을 추천하며, 이 프로그램은 출산 후 세 주 이상을 겪은 여성들을 위한 것으로 시작하고 싶은 사람들을 대상으로 한다. 이 프로그램은 느슨하고 점진적인 코어 활성화 운동을 통해 신체 회복을 도와준다. 그러나 언제나 의사의 승인을 받는 것이…

말라가, 스페인 – 말라가의 피카소 페스티벌이 예정된 토요일에 비로 인해 중단되었습니다. 이번 아침 당국, 조력자 및 기업 간의 의사 결정으로 이뤄진 결정은 지난 밤의 계속된 비와 현재 내리고 있는 비, 그리고 La Malagueta의 상태를 고려한 결과입니다. 예정된 축제에는 Cayetano Rivera Ordóñez, Emilio de Justo 및 Pablo Aguado가 참여할 예정이었으나, 비로 인해 취소되었습니다. 주최자 Jose María Garzón은 “우리 회사의 위상과 과거의 노력에 따른 대단히 기대되는 피카소 페스티벌이 처음으로 중단되었다”고 유감을 표시했습니다. Garzón은 “우리 회사의 의도는 8월 축제 중 하나를 피카소로 만들고 큰 파블로 피카소의 50주년 행사를 최고로 마무리하고 싶다”고 설명했습니다. 피카소 페스티벌을 기대하던 애호가들은 이번 토요일 및 월요일부터 목요일까지 10시부터 14시와…

이사벨 빈토자의 전 도우미 Pepi Valladares는 최근 TV 인터뷰에서 놀랍고 충격적인 이야기를 공개했다. 그는 2007년 이사벨 빈토자가 체포된 후 감옥에서 보석을 끊을 수 있도록 돈을 가져온 팬이 90,000 유로를 가지고 왔다고 증언했다. 더구나 그 팬은 매우 유명한 사람으로, 이는 당시에 큰 이슈가 되었던 사건이다. Pepi는 또한 이사벨 빈토자의 현재 상황과 관련해 다양한 이야기를 전했다. 이사벨이 감옥에서 해방될 수 있도록 도와준 사람 중에는 Chelo García Cortés조차도 ATM에서 돈을 뽑으려고 했다고 주장했다. 그는 또한 이사벨과 함께 연인 관계를 유지하고 있는 마르벨라 전 시장 줄리안 무뇨즈의 건강상태에 대해 언급했다. Pepi는 누군가가 줄리안의 병원 입원 후 상태를 알려준 것에 대해 이야기하며 그의 친구였다고 고백했다.…

FC 바르셀로나와 UD 라스 팔마스의 경기에서 라피냐가 19분에 결점을 넣었지만, 이 골은 득점으로 이어지지 않았다. 부스켓스 페레르는 그의 조수와 몇 초 동안 심사한 후, 브라질 공격수의 오프사이드를 선언했다. 페르민 로페즈가 로베르트 레반도프스키로 공을 전달할 때, 폴란드 선수는 올바른 위치에 있었지만, 라피냐는 아니었다. 레반도프스키는 사울 코코와 경쟁하며, 바르셀로나의 ‘9’ 선수는 공을 두 번 터치하지 않았다. 이중 터치가 경기 중에 발생한 것이고 상대방의 간섭 없이 명백히 공을 통제할 수 있는 상황이 아닌 경우, 라피냐를 허용하는 것으로 간주되지 않는다. 텔레비전 방송은 몬주익에 있는 자비 에르난데스의 화면을 제공했으며, 그는 바로 전 시비타스 메트로폴리타노에서의 직접 레드 카드로 인해 2경기 정징을 받았다. 심판의 결정에 대해 의구심을…

레버쿠젠의 알론소, 레알 마드리드 감독직에 대한 열망을 고백 레버쿠젠의 감독으로 명성을 이어간 알론소 코치가 레알 마드리드의 감독직에 대한 열망을 고백했다. 그는 자신의 선수 생활을 거의 건축가처럼 구축했고, 감독으로도 같은 방식을 채택할 것이라고 말했습니다. 알론소는 현재 레버쿠젠에서 감독으로 활동 중이며, 올해 2026년까지 계약을 연장한 것으로 알려졌습니다. 그는 최근의 발언에서 오는 시즌은 레버쿠젠에서 지내게 될 것을 확인했지만, 레알 마드리드를 이끄는 것이 그의 꿈이라고 밝혔습니다. 이와 관련하여 알론소는 “레버쿠젠에서 시간을 보내는 것이 시간 낭비가 아니라고 생각하며, 이는 내 미래를 위한 최선의 결정”이라고 확신했습니다. 그는 조용한 성장을 위해 신중하게 계획된 단계를 취하고 있으며, 앤체로티와의 계약은 2026년까지 계획되어 있다고 전했습니다. 알론소는 베이에른이나 리버풀과의 계약은 없었지만,…

기후 변화로 인한 해양 빙하의 변화가 지구의 자전축에 영향을 주고 있다는 연구 결과가 나왔다. 이에 따라 얼음 덩어리의 재분배가 지구의 자전 속도를 늦추는 것으로 나타나면서, 지구의 회전 속도를 하락시키는 것으로 보인다. 이러한 현상은 세계 시간 조정에도 영향을 미칠 수 있으며, 원자 시계와의 동기화에도 새로운 요소가 추가될 수 있다. 그린란드와 남극의 해빙이 지구의 각속도를 빠르게 감소시켰을 가능성도 제기되고 있다. 이러한 변화는 세계의 다양한 활동, 특히 인터넷, 휴대전화, 금융 시장과 같은 분야에 영향을 줄 수 있다는 우려가 제기되고 있다. 국제 사회에서는 이러한 변화에 대해 여전히 논란이 이어지고 있으며, 부정적인 결과를 막기 위한 노력이 필요하다는 의견도 있다. 연구 책임자는 기후 변화가 전체 지구의…

말라가, 스페인 – 수천 명의 사람들이 이번 목요일에는 야심차게 기다렸던 ‘크리스토 데 메나’의 이동과 들어앉기를 놓치지 않았다. 이번 목요일 성주간은 말라가에서 비와 바람이 부는 날씨로 시작되었지만 관심은 높았고 많은 말라가 시민과 관광객들이 베이트 서커스 항구로 몇 시간 전부터 이동 작전이 시작되기 전에 도착했다. 이번 이벤트는 정확히 오전 10시에 시작되었으며 군인들의 ‘죽음의 신랑’ 노래가 처음으로 울려 퍼진 이후 간극을 만들었다. 말라가 성주간 중 가장 권위있고 기대되는 이 이벤트에는 제3 군단의 명예 군 중대 ‘돈 후안 데 오스트리아’의 200명의 구성원이 참여했다. 우암 비아토르 ‘El Contramaestre Casado’ 호기를 이용하여 이바지가 완료되었고, 날씨가 좋지 않았음에도 불구하고 군인들은 포트 설명대 앞에서 스페인 국가 악보를 연주했다.…

한국 농촌, ICT 기술 도입으로 스마트팜 증가 한국의 농촌 지역에서는 최근 정보통신기술(ICT)의 적극적인 도입이 이루어지고 있습니다. 이러한 노력으로 농촌 지역에서는 스마트팜 시스템을 활용하여 농작물의 재배와 관리를 효율적으로 할 수 있게 되었습니다. ICT 기술을 적용한 스마트팜 시스템은 농부들에게 농작업의 생산성을 향상시키는 데 큰 도움을 주고 있습니다. 센서 기술, 인터넷 연결, 데이터 분석 등을 활용하여 스마트팜 시스템은 작물의 생장 상태와 환경 요인을 모니터링할 수 있습니다. 이러한 기술의 도입으로 농부들은 시간과 비용을 절약하며 더 많은 수확물을 얻을 수 있게 되었습니다. 농촌 지역에서는 스마트팜 시스템을 도입한 농가들이 늘어나고 있는 추세이며, 정부의 지원과 기술 발전으로 농업분야에서의 ICT 산업이 더욱 발전할 것으로 전망됩니다. 농촌 지역에서의 ICT…

텔레시코는 지난 3월 25일 월요일 밤에 새로운 콘테스트인 Mental Masters를 방영했다. 이번 콘테스트는 Carlos Sobera가 진행하며, 문화와 텔레비전 분야에서 유명한 여섯 명의 인물들이 삶에서 가장 어려운 정신적 도전을 겪게 되었다. 이번 콘테스트에서는 Leticia Dolera가 첫 번째 회차에서 우승을 차지했다. 이 외에도 Santiago Segura, Kira Miró, Eduardo Casanova, Rosa López 및 Paco Tous가 참가했다. Dolera는 15문제를 맞혀 최종 라운드에 진출했고, 최대 20,000 유로까지 벌어들일 수 있는 기회를 얻었다. 하지만 Segura는 9문제를 맞혀서 승리했지만, Doñana가 카스티야와 레온에 있기 때문에 나발루시아가 아니라고 오답을 했다. 이에 Segura의 실수는 프로그램에서 장난거리로 대접받았고, Paco Tous가 12문제로 승리하여 Segura와의 밥 약속을 이야기했다. Dolera는 아무 오류 없이 12,000…

케이트 미들턴 왕비의 암 치료, 예방 화학 요법과 보조 요법이 화제 영국의 케이트 미들턴 왕비가 암을 앓고 치료를 받고 있는 사실이 알려지면서, 예방 화학 요법과 보조 요법이 언론과 소셜 미디어에서 화제가 되고 있다. 암은 조기에 진단되어 전이되지 않을 경우 치료가 가능하므로 예방 요법은 매우 중요한 요소가 된다. 마드리드의 칼로스 병원의 종양학 부서장인 Pedro Pérez는 각 환자와 종양의 종류에 따라 치료가 달라진다고 강조했다. 유방암의 경우에는 치료가 몇 년간 지속될 수도 있음을 설명했다. 이러한 보조 요법은 재발의 위험을 줄이기 위해 사용되며, 치료 후 병변을 검출할 수 없는 경우도 있을 수 있다고 밝혔다. 보조 요법은 다양한 형태로 받아들일 수 있으며, 주로 정맥주사로 이루어지지만…