레인 Letizia 여왕은 영원한 젊음의 계약서에 서명한 것 같습니다. 50세인 여왕은 매끈한 피부와 탄력 있는 몸을 보여주며, 우리는 요가 애호가라는 비밀은 알고 있지만, 다른 하나의 비밀을 발견했습니다. 이것이 그녀가 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 또 다른 비결입니다.
그녀의 비밀은 건강한 식단 계획에 기초하고 있으며, 이는 몸매를 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 피부가 항상 빛나도록 하는 완벽한 식단입니다. 페리콘 다이어트는 닥터 니콜라스 페리콘이 디자인한 노화 방지 프로그램의 일부입니다.
이 식단의 핵심은 항염증 작용을 하는 음식이며, 28일 동안 결과를 확인할 수 있습니다. 이 식단으로 원하는 체중 감소를 경험할 수 있으며, 한 달에 약 7-9kg까지 감량할 수 있으며, 목표는 식단을 통해 건강하고 유익한 음식을 소비하는 것에 몸을 적응시키는 것입니다.
페리콘 다이어트를 따르면 여왕의 피트니스 아침식사를 알 수 있습니다. 이는 빵없는 아침식사로, 준비하기 쉽고 일상에서 큰 에너지를 제공합니다.
이 아침식사는 세 개의 달걀 흰자와 한 개의 노른자, 그리고 그릴에 구운 약 100-150그램의 연어와 반컵의 오트츠, 멜론 한 조각, 125그램의 베리류, 녹차, 그리고 한 잔의 물로 구성됩니다.
페리콘 다이어트는 어떻게 작동합니까? 음식은 하루 다섯 끼로 나뉘어 먹습니다. 이렇게하면 신진대사가 가속되고 더욱 만족스러워집니다. 이 식단은 몸에 필수적인 음식을 제한하는 대신 다양한 10가지 음식 그룹을 포함하고 있습니다. 이는 우리 몸이 올바르게 작동하기 위해 필요한 영양소를 제공하는 다양성을 제공합니다.
이 28일 동안, 이 식단은 음식으로 구성된 엄격한 식사 계획을 따릅니다. 연어는 이 식단의 주요 제품입니다. 참치와 정어리도 여왕의 식료품 선반에 속하며, 치아씨드, 피스타치오와 아몬드와 같은 견과류, 그리고 물론 올리브 오일도 포함됩니다.
이 식단의 다른 핵심 음식은 아주스산 리포산이 포함 된 야채 인 스피나치와 브로콜리 등입니다.
매일 섭취해야하는 고품질 단백질은 유기 달걀, 카피르 또는 천연 요거트와 같은 식품에 함유되어 있으며, 복합탄수화물과 섬유도 이 식단의 재료 목록을 완성합니다.
딸기와 레드프루츠, 커피 대신 아침에 녹차, 오트츠, 휘트 치즈, 빨간 양파, 녹색 아스파라거스 및 야생 연어는 이 식단의 목록에 포함되어 있습니다. 더 소소한 즐거움을 느낄 수 있는 식품들입니다.
“Travel aficionado. Incurable bacon specialist. Tv evangelist. Wannabe internet enthusiast. Typical creator.”