운동은 스트레스와 심혈관 질환 위험을 줄인다
운동은 정신 건강과 심장 건강에 좋다는 사실이 증명되었다. 새로운 연구에 따르면, 운동은 스트레스 관련 신호를 줄이고 이에 따라 심혈관 질환의 위험을 감소시킨다.
과학자들은 최근 60대 약 50,000명의 성인을 대상으로 연구를 진행했다. 이 연구에서는 운동과 스트레스 관련 뇌 활동, 심혈관 질환과의 관련성을 분석했다. 결과적으로, 운동량이 높을수록 뇌에서의 스트레스 관련 신호가 줄어들고 심혈관 질환의 위험도 감소하는 것으로 나타났다.
특히 우울증을 가진 사람들에게 운동이 미치는 혜택은 더 크다는 것이 밝혀졌다. 우울증이 있는 경우 더 많은 운동을 할 필요가 있다는 것도 연구 결과로 나타났다.
운동은 뇌의 스트레스 신호를 줄이고 전두엽 피질 활성을 증가시킨다는 것도 연구 결과에서 확인되었다.
전문가들은 매일 30분씩 꾸준한 신체 활동을 유지하는 것을 권장하며, 운동을 꾸준히 이어나가야 한다고 강조했다. 운동은 우리의 정신과 신체 모두에 좋은 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다.
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